现都追崇的缓冲跑鞋反而会增加脚部受伤风险!

最近发表在《运动医学骨科》杂志的一篇文章透露,当前十分流行的缓冲跑鞋,会使跑步者增加脚部受伤和腿部疼痛风险。

锻炼者跑步时,脚底与地面发生频繁冲击,身体更多重力放到骨头、肌肉和关节上。当脚落地时,通过腿部带来冲击力。长期下去,会引起脚底发炎,最终导致足底筋膜炎,甚至胫骨细微骨折。慢跑者更易患上此病。

足底筋膜炎比较痛苦。主要症状为后跟刺痛。早上下床,或久坐起立再走,脚刚接触地面,准备站起来瞬间,脚后跟剧烈刺痛。走开以后,疼痛逐渐消失。长期以来,人们一直认为缓冲跑鞋能有效缓冲脚部压力,保护腿脚,没想到新的研究结果竟会是相反。过去研究曾提到赤脚跑步的好处。有经验的赤脚跑步者与穿缓冲跑鞋者的脚底着地方式有很大不同。光脚用前脚掌或中足着地,而后者则是脚后跟着地。光脚受伤概率就要比穿缓冲跑鞋要低。

美国哈佛大学研究人员说,如用脚后跟着地,就好比有人用你体重3倍的锤子击打你的脚后跟。如此频繁重击,脚后跟能不受伤吗?

美国俄勒冈州大学克里斯坦·波拉德教授对这一研究成果感到震惊,称这是第一次有关缓冲鞋冲击力的研究。

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