图文详解-中国舞基本功:推胸腰

。任何舞种,基本功总是后续一切进展的基础,往往基本功练好的人,在后续的学习当中进展将会更快,同时也更不容易犯错误。下面就来教大家一种中国舞的基本功:

1、要收缩你的后背肌肉,臀部肌肉收紧,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立, 有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做而是用力量硬挺起前身的胸膛,这样做的后果,势必回导致身体的僵硬,死板,失去自由活动的能力。

2、把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来,身体中段向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一 致,斜向天花板。

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